ما هي الأشياء التي تخفض الكورتيزول؟

طرق لتخفيض مستويات الكورتيزول طبيعيًا الحصول على قسط جيد من النوم ... ممارسة الرياضة ... الحد من الإجهاد والضغوط النفسية ... تناول أطعمة تقلل مستويات الكورتيزول ... الإصابة بالأمراض المزمنة ... زيادة الوزن ... التعب الشديد ... اختلال وظائف الدماغ