ما هي أنواع الوجبات؟

نصائح لتقسيم الوجبات الغذائية ومواعيدها خلال اليوم

1. وجبة الإفطار: تعتبر وجبة الإفطار من الوجبات الرئيسية التي تمد الإنسان بالطاقة في الصباح الباكر. يُنصح بتناول البروتينات والألياف مع بعض الفواكه لتحفيز النشاط.

2. وجبة خفيفة في الصباح: من الجيد تناول وجبة خفيفة خلال الصباح.

3. وجبة الغداء: تعتبر هذه الوجبة ضرورية لتجديد الطاقة خلال اليوم.

4. وجبة خفيفة في الظهيرة: يُفضل تناول وجبة خفيفة في فترة الظهيرة.

5. وجبة العشاء: يُنصح بتناول وجبة العشاء في وقت مناسب، مما يسهل عملية الهضم.