ما هي أنواع الجلوس الصحيحة؟

الجلوس بشكل مستقيم والنظر للأمام دون إجهاد الرقبة . سند الظهر على الكرسي أو استخدام مسند للظهر أو وسادة لمنطقة أسفل الظهر. وضع الأشياء كثيرة الاستخدام مثل الدباسة والهاتف والمفكرة قريبة منك إذ يؤدي التمدد المتكرر لتناول هذه الأشياء إلى إجهاد العضلات.