ما هي أكثر رياضة لحرق الدهون؟
اجابة معتمدة
أفضل الرياضات لحرق الدهون
تعتبر رياضة السباحة واحدة من أفضل الخيارات لحرق الدهون، إذ تساهم في حرق حوالي 458 سعرة حرارية خلال نصف ساعة، إلى جانب فوائدها العديدة على صحة القلب والأوعية الدموية. لا تزال هناك رياضات أخرى فعالة، مثل:
- الركض
- تسلق الصخور
- التمارين الرياضية عالية الكثافة
- صعود السلالم
- قفز الحبل
- المشي السريع
- ركوب الدراجة