ما هي أكثر رياضة تنحف البطن؟

تمارين فعّالة لشد البطن والتخلص من الدهون

تساعد التمارين المخصصة لعضلات البطن على تقوية هذه العضلات والتخلص من الدهون الحشوية المتراكمة في منطقة البطن، حيث إن الدهون في هذه المنطقة تميل للاحتباس حول الخصر والمعدة. من بين التمارين الفعّالة التي يمكنك ممارستها: تمرين السحق أو الطحن البطني (Abdominal crunches)، وتمرين الدراجة، وأيضًا تمرين البلانك.