ما هي أكثر رياضة تحرق السعرات؟

أثبتت آخر الأبحاث أن رياضة رفع الأثقال تعتبر من ضمن الرياضات التي تحرق اكثر سعرات حرارية مقارنة بتمارين القلب، فرغم فعالية تمارين القلب في حرق السعرات إلا أن رياضة رفع الأثقال تقوم بحرق السعرات وبناء العضلات في الوقت نفسه، ومن ثم يكون معدل الحرق لها عالي، كما أنها لها دور كبير في عملية الأيض الغذائي الذي يضمن استمرار ...