ما هي أكثر حاجة بتخسس؟

طرق فعالة للتخسيس

من الأفضل ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يوميًا، وهذا يعتمد على الحالة البدنية للفرد. لا يلزم القيام بتمارين قوية؛ فالأهم هو الانتظام.

يمكن أيضًا استخدام بالون المعدة كوسيلة للتخسيس. يتم وضعه عبر المنظار داخل المعدة، مما يساعد على تقليل كمية الطعام في كل وجبة ويعزز الشعور بالشبع لفترة أطول.