ما هي أكثر المكسرات بروتينًا؟

ما هي المكسرات التي تحتوي على بروتين عالي؟ من أبرز المكسرات التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين نجد اللوز، الفستق، والفول السوداني . يحتوي اللوز على نحو 6 جرامات من البروتين لكل 28 جراما، مما يجعله خيارا جيدا للوجبات الخفيفة. الفستق أيضا غني بالبروتين، حيث يحتوي على حوالي 5 جرامات من البروتين لكل حصة.