ما هي أفضل وجبة بيض صحية؟

البيض المسلوق فهو منخفض السعرات الحرارية، وغني بالبروتين، وخالٍ من الدهون المضافة . يمكنك تناوله مع خبز الحبوب الكاملة وقطعة من الفاكهة للحصول على وجبة إفطار متوازنة. إحدى فوائد البيض المسلوق هي سهولة التحكم في قوامه النهائي – قومي بغليه لفترة أطول للحصول على صفار أكثر صلابة، أو لفترة أقصر للحصول على صفار أكثر ليونة.