ما هي أفضل وجبة بعد التمرين لإنقاص الوزن؟

ما هو أفضل ما يؤكل بعد التمرين؟ البروتينات: مثل صدور الدجاج، البيض، أو الزبادي اليوناني. الكربوهيدرات الصحية: مثل الشوفان، البطاطا الحلوة، أو الأرز البني. الفواكه: مثل الموز، التوت، أو الفواكه المجففة. المشروبات: مثل عصير البرتقال أو سموزي الفواكه. المكسرات: مثل اللوز أو الجوز.