ما هي أفضل مواعيد الأكل الصحية للرجيم؟

أفضل الأوقات بين الساعة 7 صباحًا حتى 3 مساءً ، أظهرت دراسة بحثية حديثة أن تناول الطعام فقط خلال هذه الساعات قد يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل أكثر فعالية ، والتحكم في ضغط الدم ، وتحسين الحالة المزاجية.