ما هي أفضل مصادر الدهون الصحية؟

الدهون الأحادية غير المشبَّعة في الطعام زيوت الزيتون والفستق وبذور الكانولا وبذور العُصفر وبذور عباد الشمس الأفوكادو بذور اليقطين بذور السمسم اللوز الكاجو الفستق وزبدة الفستق جوز البقان