ما هي أفضل مصادر البروتين؟

أفضل 10 مصادر للبروتين تعزز بناء العضلات 1- صدور الدجاج ... 2- سمك التونة ... 3- صدر الديك الرومي ... 4- اللوز ... 5- سمك السلمون ... 6- العدس ... 7- الزبادي اليوناني ... 8- الجبن القريش