ما هي أفضل فاكهة تساعد على النوم؟
اجابة معتمدة
الأناناس وفقاً لموقع "EatingWell"، يحتوي الأناناس على الميلاتونين وفيتامين C والمغنيسيوم والألياف، وجميعها يمكن أن تساعد على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ. وقال كيرستن، إن الأناناس يحتوي أيضاً على البروميلين، الذي يساعد على استرخاء العضلات بسبب خصائصه المضادة للالتهابات ويمكن أن يسهّل عملية النوم .