ما هي أفضل طريقة لممارسة رياضة المشي؟

اهتم بأسلوب التدريب 1 رأسك لأعلى. النظر تجاه الأمام وليس في الأرض. 2 إرخاء العنق والكتفين والظهر، وعدم الانتصاب بشدة. 3 أرجحة الذراعين بحرية مع ثني المرفقين قليلاً. ... 4 شد عضلات البطن قليلاً مع جعل الظهر مستقيمًا وليس مقوسًا إلى الأمام أو الخلف. 5 المشي بطريقة سلسة، مع ثني القدم من الكعب إلى إصبع القدم.