ما هي أفضل طريقة للتخلص من القلق والتفكير الزائد؟

افضل طريقة للتخلص من التفكير الزائد ؟ 1 تقنيات التنفس : تعلم تقنيات التنفس العميق يمكن أن يكون له تأثير هادئ على العقل والجسم، ويساعد في تقليل التوتر والتفكير الزائد. 2 التأمل : ممارسة التأمل يمكن أن تساعد في تهدئة العقل وتقليل الضوضاء الفكرية. ... 3 تحدي الأفكار السلبية : قم بتحدي الأفكار السلبية التي تتسلل إلى عقلك.