ما هي أفضل طريقة لكسر ثبات الوزن في رمضان؟

أفضل 11 طريقة كسر ثبات الوزن 1 تقليل كمية الكربوهيدرات في النظام الغذائي. 2 ممارسة التمارين الرياضية. 3 تناول كميات كبيرة من البروتين. 4 تقليل التوتر والضغط. 5 تجنب شرب الكحوليات. 6 اتباع نظام الصيام المتقطع. 7 شرب كمية كبيرة من الماء. 8 أخذ قسط كافيًا من النوم.