ما هي أفضل طريقة لكسر ثبات الوزن؟

توازن الطاقة يعني أن يحرق الجسم ما يكتسبه من السعرات الحرارية من الطعام، ممّا يُساعد على تثبيت الوزن. 1 تناول وجبة الفطور ... 2 تناول الكثير من البروتين ... 3 مُراقبة الوزن ... 4 التحكم بالتوتر ... 5 تحديد الحصص المُناسبة ... 6 شرب كمية كافية من الماء ... 7 تقليل وقت الجلوس أمام الشاشة ... 8 الالتزام بخطة تخفيض الوزن