ما هي أفضل طريقة لعمل الشوفان للتخسيس؟

هناك عدة وصفات لتناول الشوفان للتخسيس، لكن أسهل الطرق وأسرعها يمكن إعداده باتباع الخطوات التالية: 1 يوضع نصف كوب من الشوفان، مع كوب من الحليب منخفض الدسم أو الماء، والقليل من القرفة على النار حتى الغليان. 2 يقلب الخليط ويترك على نار مكنخفضة من 3 إلى 5 دقائق. 3 يرفع من على النار ويمكن إضافة بعض الفاكهة إليه حسب الرغبة.