ما هي أفضل طريقة لرجيم التمر واللبن مع الصيام المتقطع؟

طريقة دايت التمر واللبن من خلال الصيام المتقطع يمكن اتباعها بطريقتين هما:- 1 في الإفطار: يتم تناول حوالي ٧ حبات من التمر مع كوب لبن ومن الأفضل أن يكون عند الساعة ٨ صباحًا 2 أما عن الغداء: فيتم تناول ٧ من التمر مع كوب لبن أو زبادي، ويستحسن أن تكون بمنتصف النهار