ما هي أفضل طريقة لتهدئة الأعصاب؟

أساليب طبيعية أخرى لتهدئة الأعصاب 1 ممارسة الرياضة. 2 الإقلاع عن التدخين. 3 الحصول على نوم كافٍ. 4 الحد من استهلاك مصادر الكافيين. 5 ممارسة أساليب التأمل والتنفس بعمق. 6 استخدام العلاج بالروائح العطرية (Aromatherapy). 7 تناول الأغذية الصحية والمتوازنة.