ما هي أفضل طريقة لترك الدخان؟

للبدء، إليك 10 طرق لمقاومة الرغبة الملحّة في التدخين أو استخدام التبغ عند الشعور بها. 1 استخدم العلاج ببدائل النيكوتين المناسب لك. ... 2 تعرّف على العوامل التي تحفز رغبتك في استخدام النيكوتين أو التبغ وضَع خطة لمواجهتها. ... 3 شَتِّت انتباهك حتى تهدأ الرغبة الملحة في تدخين النيكوتين أو التبغ.