ما هي أفضل طريقة لإنقاص الوزن في سن الخمسين؟

نصائح للتخلص من الوزن الزائد بعد سن الخمسين 1 التغيرات الهرمونية ... 2 معدل الأيض البطيء ... 3 فقدان كتلة العضلات ... 4 راقب كمية السعرات الحرارية التي تتناولها ... 5 قم بتخصيص روتين التمارين الرياضية الخاص بك ... 6 إعطاء الأولوية لنظام غذائي متوازن