ما هي أفضل طريقة لإزالة الكرش؟
اجابة معتمدة
طرق فعالة للتخلص من الكرش
لتخفيف الكرش، من المهم تعديل عاداتك الغذائية. إليك بعض الخطوات:
قم بزيادة استهلاكك للأطعمة الغنية بالألياف، حيث تساعد هذه الأطعمة على تعزيز الشعور بالشبع وتقليل عدد السعرات الحرارية التي يمتصها الجسم.
تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة المتحولة، مثل زيت الصويا وبعض أنواع السمن.
ابتعد عن المشروبات الكحولية قدر الإمكان.