ما هي أفضل رياضة للصحة؟

ما هي افضل رياضة لجسم الإنسان؟ يعد ركوب الدراجات الهوائية أفضل رياضة لصحة انسان بشكل عام، فهي تعتبر ركوب الدراجات نشاطًا هوائيًا بشكل أساسي، مما يعني أن قلبك وأوعيتك الدموية ورئتيك تحصل على تدريب. لذا سوف تتنفس بشكل أعمق وتتعرق وتشعر بزيادة درجة حرارة جسمك، مما سيحسن مستوى لياقتك البدنية بشكل عام.