ما هي أفضل رياضة للرئتين؟

تعتبر التمارين الهوائية مثل السباحة والجري وركوب الدراجات من أفضل التمارين لزيادة سعة الرئة، لأنها تتطلب تنفسًا عميقًا وتشغل عضلات الجهاز التنفسي.