ما هي أفضل رياضة للجسم الكامل؟

أفضل رياضة للجسم كامل السباحة: تعمل السباحة على تنشيط جميع عضلات الجسم، مما يساعد في تقويتها وتحسين اللياقة القلبية والتنفسية. ... رفع الأثقال: إضافة تمارين القوة إلى روتينك يمكن أن يساعد في بناء العضلات وتحسين القوة العامة للجسم. ... اليوغا: تساعد اليوغا في تحسين المرونة والتوازن وتقوية العضلات الأساسية.