ما هي أفضل رياضة للتخسيس؟

فيما يلي أفضل 6 تمارين لفقدان الوزن: 1- المشي ... 2- الركض أو الجري ... 3- ركوب الدراجات ... 4- رفع الأثقال ... 5- التدريب المتقطع العالي الكثافة ... 6- السباحة ... ما مقدار الوزن الذي يمكنك أن تفقده مع التمارين؟ ... مخاطر فقدان الوزن السريع