ما هي أفضل رياضة للبنات؟
اجابة معتمدة
أفضل رياضة للبنات
تعتبر رياضة البيلاتس من بين أفضل الأنشطة الرياضية المعاصرة في مجالات اللياقة البدنية والصحة، وخصوصًا للنساء. فهي توفر تمرينًا منخفض الشدة يمكنه المساهمة في بناء القوة بشكل مثالي من خلال تطوير أنماط حركة وظيفية ومستدامة في كافة أجزاء الجسم. كما تعد هذه الرياضة فعالة في تحسين توازن العضلات، وتنظيم الأعصاب، ودعم المفاصل. بالإضافة إلى ذلك، تعزز البيلاتس القوة بشكل عام.