ما هي أفضل رياضة لشد الجسم بالكامل؟

أفضل أنواع الرياضة لشد الجسم تمرين نط الحبل. ركوب الدراجات. تمرين صعود الدرج. الجري على التريدميل. الجري السريع والمشي.