ما هي أفضل رياضة لخفض السكر؟

.1 التمارين الهوائية: مثل المشي والهرولة والسباحة وركوب الدراجة وهي أكثر فائدة لمرضى السكري . .2 التمارين الال هوائية: مثل رفع األثقال. أفضل أنواع الرياض ة التي تستطيع أن تبدأ بها برنامج ك الرياضي خاصة إذا لم تكن تزاول الرياضة سابقاً.