ما هي أفضل رياضة لجسم الإنسان؟

أفضل رياضة لجسم الإنسان

تعتبر رياضة المشي من أفضل الطرق لتحريك جميع أجزاء الجسم. يُفضل ممارستها بوتيرة أسرع تعرف بـ الهرولة، بالإضافة إلى إضافة فترات من الركض بين الحين والآخر. هذه الأنشطة تساهم بشكل كبير في الحفاظ على الوزن وتعزيز صحة العظام. يُنصح بممارسة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة يومياً، ومن الأفضل القيام بها في الهواء الطلق للاستفادة من الطبيعة، مما يساعد على تعزيز الشعور بالاسترخاء والتخلص من الضغوط النفسية والقلق.