ما هي أفضل رياضة لتخفيف الوزن؟

أفضل التمارين لخسارة الوزن

• تمرين رفع الأثقال
• تمرين البلانك
• القفز بالحبل
• الركض مع ركل المؤخرة
• تمرين القرفصاء
• ركوب الدراجات