ما هي أفضل رياضة لإزالة الكرش؟

أفضل التمارين للتخلص من الكرش

تتضمن الأنشطة الهوائية ما يلي:

1. المشي بسرعة
2. الجري
3. ركوب الدراجة
4. السباحة
5. حصص اللياقة الجماعية