ما هي أفضل درجة حرارة للتكييف للنوم؟

2- أفضل درجة حرارة تكييف للنوم تتراوح درجة الحرارة المثالية للنوم بشكل عام بين 15 و19 درجة مئوية ، ويساعد هذا النطاق على تعزيز جودة نوم أفضل من خلال السماح للجسم بتقليل درجة حرارته التي يسببها الجو الحار، وهو أمر ضروري لدورة النوم. إن إبقاء غرفة نومك ضمن هذا النطاق يمكن أن يحسن كفاءة النوم ومدته.