ما هي أفضل خطة لانقاص الوزن؟

افضل طريقة لانقاص الوزن 1 مراقبة العادات الغذائية 2 وضع استراتيجية محددة للتغذية 3 البدء بتناول وجبة الفطور 4 التسوق والمعدة ممتلئة 5 الجلوس على الطاولة خلال تناول الطعام 6 تناول الطعام ببطء ومضغ الطعام جيداً 7 عدم تناول الطعام بعد وجبة العشاء