ما هي أفضل حبوب طبيعية للنوم؟

سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من المنتجات الطبيعية التي تساهم في تحسين جودة وعدد ساعات النوم: مكملات الميلاتونين. مستخلص جذر الفاليريان. مكملات المغنيسيوم أو الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم. زيت الخزاما أو اللافندر. مكملات الجلايسين. عشبة جنكة بيلوبا.