ما هي أفضل تمارين ترويض الأذن؟

تمرين التوازن أثناء الوقوف : قف بشكل مستقيم على القدمين، والذراعين على الجانبين، واستمر على هذه الوضعية لمدة 30 ثانية، ثم كررها قدر المستطاع. تمرين براندت داروف، وخطواته هي: اجلس على حافة سريرك أو أريكتك. استلقِ بسرعة على جانب واحد، وابقَ لمدة 30 ثانية أو حتى يختفي الدوار.