ما هي أفضل تمارين الثدي لتحفيز الرضاعة؟

كيفية تحفيز الحلمات للرضاعة الطبيعية 1 يمكن للأم سحب الحلمتين إلى الخارج وتدليكهما لمدة دقيقة قبل الرضاعة، ثم وضع كمادات باردة، بينما يساعد البرد على إبقاء الحلمتين بارزتين. 2 يفضل استخدام تمارين هوفمان من خلال إمساك الحلمات بلطف لمدة ثواني مع سحبها للخارج بحركة دائرية، بعد الولادة، لأن هذه التمارين قد تحفز الولادة المبكرة.