ما هي أفضل النشويات للرجيم؟

تحتوي النشويات المعقدة على فيتامينات ومعادن وألياف يحتاجها جسمك ويطلق عليها مصطلح (النشويات الجيدة). ومن الأمثلة عليها: الأرز، والبسكويت، والمعكرونة، والذرة، والبازلاء، والجوز، والبطاطا الحلوة ، وهي النشويات الصحية للرجيم.