ما هي أفضل المكسرات الصحية؟

أفضل مكسرات صحية للجسم اللوز وهو غني بالدهون الجيدة والألياف والبروتين والفيتامينات والمعادن ويساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار وتحسين صحة القلب الجوزيحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الأوميغا-3 والألياف والبروتين والمعادن ويمكن أن يساهم في تحسين صحة القلب والدماغ