ما هي أفضل الطرق لإنقاص الوزن في سن الخمسين؟

تناولي الطعام الصحي 1 قللي السكريات والطحين الأبيض هذه الخطوة وحدها ستحدث فرقًا كبيرًا في الوزن! ... 2 أكثري من الخضروات والفواكه النساء اللاتي يأكلن 4 حصص في اليوم من الفواكه والخضروات أقل عرضة لزيادة الوزن. ... 3 زيدي كمية البروتين في غذائك