ما هي أفضل الرياضة لصحة القلب؟

التمارين الهوائية أو الكارديو هي من أفضل التمارين لصحة القلب، ويُنصح بممارستها 30 دقيقة يوميًا على الأقل، 5 مرات في الأسبوع، ولكن إذا كان الوقت ضيقًا، لا مشكلة في أن البدء بعشر دقائق فقط، فحتى القليل من الحركة يمكن أن يُحدث فرقًا. من الأمثلة على التمارين الهوائية: المشي السريع.