ما هي أفضل الرياضة لشد الجسم بالكامل؟

أفضل أنواع الرياضة لشد الجسم 1 تمرين نط الحبل. 2 ركوب الدراجات. 3 تمرين صعود الدرج. 4 الجري على التريدميل. 5 الجري السريع والمشي.