ما هي أفضل الخضار الصحية؟
اجابة معتمدة
الخضار الخضراء: يحتوي هذا النوع على نسبة عالية من مضاد الأكسدة اللوتين، والذي يفيد في الوقاية من أمراض العيون أمراض القلب، وتعزيز مناعة الجسم وزيادة قوته، مثل البروكلي، الكرنب، الفاصولياء الخضراء، البازيلاء، الخس والسبانخ، الجرجير والبقدونس، وغيرها من الخضار التي تكون معظمها على شكل أوراق.