ما هي أفضل التمارين للتخلص من الكرش؟

تشمل التمارين الهوائية: 1 المشي، وخاصة بوتيرة سريعة. 2 الجري. 3 ركوب الدراجات. 4 السباحة. 5 دروس اللياقة البدنية الجماعية.