ما هي أفضل التمارين لشد الوجه والرقبة؟

ما هي خطوات تمرين شد الوجه مع الشفاه المضمومة؟ 1 قفي أو اجلسي بشكل مريح. 2 انظري إلى السقف. 3 حافظي على شفتيك كما لو كنتي تحاولين تقبيل السقف. 4 اثبت على هذا الوضع لمدة 10 ثوانٍ. 5 افعلي هذا 10 مرات، مرتين في اليوم. 6 هذا التمرين يجمع بين تمارين شد الوجه والرقبة معا ليحقق نتائج أفضل.