ما هي أفضل التمارين لحرق الدهون؟

فيما يلي أفضل 6 تمارين لفقدان الوزن: 1 1- المشي ... 2 2- الركض أو الجري ... 3 3- ركوب الدراجات ... 4 4- رفع الأثقال ... 5 5- التدريب المتقطع العالي الكثافة ... 6 6- السباحة ... 7 ما مقدار الوزن الذي يمكنك أن تفقده مع التمارين؟ ... 8 مخاطر فقدان الوزن السريع