ما هي أفضل التمارين لإزالة الكرش؟
اجابة معتمدة
أفضل التمارين للتخلص من الكرش
تشمل التمارين الهوائية العديد من الأنشطة التي تساعد في حرق الدهون، ومن أبرزها:
- المشي، خصوصاً عند اتباع سرعة عالية.
- الجري.
- ركوب الدراجة.
- السباحة.
- الانضمام إلى دروس اللياقة البدنية الجماعية.