ما هي أفضل الأطعمة للرجيم؟
اجابة معتمدة
أفضل الأطعمة للرجيم
تعتبر الخيارات الصحية التي تتمتع بكثافة طاقة منخفضة هي الأطعمة التي تحتوي على كمية عالية من البروتين، مع نسبة قليلة من الدهون والسعرات الحرارية. من بين هذه الأطعمة نذكر: البقوليات، مثل البازلاء والعدس، فهي مصادر غنية بالألياف. كما يُفضل تناول الأسماك واللحوم والدواجن قليلة الدهون. بالإضافة إلى ذلك، يُمكنك اختيار مشتقات الحليب مثل الحليب واللبن والجبن قليل الدسم أو منزوع الدسم، وكذلك بياض البيض.